减肥的时候，你有没有发现，腹部赘肉是身上最难减的部位，减肥的时候四肢的脂肪容易减掉，但是腰腹会残留一些赘肉，你无法恢复平坦紧实的小腹，这是为什么呢？今天齐济健康给大家分析一下为什么是这样的情况？...

　　想减肥应该做「有氧运动」还是「无氧运动」？相信许多运动初学者的疑问，其实两者都非常重要，也各有各的好处。现在网上最热门的「HITT高强度间歇训练」是许多瘦身达人推荐的最佳选择，同时保有无氧运动的增肌优...

　　很多人减肥成功后，发现小肚子的肉非常难减，明明在节食，小肚子还很招摇，很多产后的妈妈体重虽然恢复但肚子并没有收回去，即便看起来非常瘦的人也还是会有小肚子。小肚子成为众多人群的困惑，下面一起来看看怎...

　　长时间以弯腰驼背的姿势坐在电脑前，很容易造成腰部和背部的肌肉群僵硬以及变形，不仅会影响身材美观，还会增加脂肪的囤积量。那么齐济健康是如何预防肥胖的呢？ 　　变胖的因素有许多种，经常被忽视的坐姿其...

　　变胖是很多人正在经历的事情，吃进去的东西最终转变为脂肪，堆积在大腿、肚子和内脏器官上，脂肪不断累积肝脏也会变胖。 　　身体变胖后，肝脏也会「胖」 　　肝脏由糖类、蛋白质、脂肪、维生素等物质构成...

　　瘦腰瘦肚子的减肥操有侧鸽式的减肥操，还有侧方式减肥操，还有呼吸法减肥操。 　　瑜伽减肥操，先这样在跪立海面之前，先挺直腹部，让肌肉得到一定强度的训练，进一步增加瑜伽的强度。这个动作要坚持持续几分...

　　腹部是女人展示魅力最重要的部位之一。很多女生都希望拥有小蛮腰，所以，尽快找到最快、最有效的瘦腰瘦肚子减肥方法，才是帮助大家摆脱“腹婆”称号的最明智选择。小编分享了八种能够让大家瘦腰瘦肚子减肥方法，想...

　　如今，减肥已经成为当下最热门的话题。很多人都加入了减肥的行列，减肥的方法层出不穷。有的人会选择饮食疗法，有的人会选择运动的方法，每一种减肥方法都会有适应者，切忌盲目跟风。每个减肥的女孩都想尽快看到...

　　要使身体健康身材又不走样，既不浪费钱，也不用节食，这么多的条件都能同时满足的吃法，难道真的存在？不信，你看看齐济健康分享的以下5个减肥吃法： 　　以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉...

　　现在很多人追求完美的身材，所以，自我感觉有一点胖就要想尽各种办法去减肥。什么节食减肥、运动减肥、吃药减肥等等各种减肥方法。现在又出现了一种21天减肥法。下面齐济健康带大家一起来看看什么是21天减肥法，...