得跟腱炎该怎么办

跟腱炎的典型症状

　典型症状：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。

　跟腱炎的其他症状其他症状1.急性期：走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。2.慢性期：跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨。走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛；慢性跟腱炎多长期且持续存在。

　跟腱炎如何恢复？

　1、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

　2、中药治疗：中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。建议选用中药外敷治疗，例如济愈堂[跟腱顺古安玉贴。桃宝，景东，天茂有。

　3、温水泡脚：每天使用温水泡脚可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

　4、自我手法治疗：用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟，每日1-2次。

　5、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。

　6、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。

　7、手术疗法：如果以上治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。

　跟腱炎的饮食禁忌

　1、宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。

　2、多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类的食物是很好的选择。

　3、平时应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。

　4、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等

　5、饮食忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物，平时忌口烟酒、腥、辣、热性食物，常见的有辣椒、海鱼、河海虾等水。

　6、勿吃任何柳橙类水果尤其是橘子、橙子。也要避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程并扰乱体内的矿物质平衡。