兰州天伦孕育科普：男性备孕需要怎么做

由于怀孕总体来说大多都是女性的工作，所以在男性的备孕就容易被忽视，甚至很多男性并不把备孕当作一回事，这其实是相当错误的想法，那么男人备孕需要注意什么？

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不论是男性还是女性都需要经历备孕期，毕竟怀孕时将身体调整到最佳状态才是最理想的。男性备孕最重要的就是“精子质量”，所以会影响到精子质量的东西都不要接触。比如熬夜、抽烟、工作太累等，这些行为都会导致男性的身体素质降低，自然会影响怀孕。

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其实男性方面如果做好了准备，在怀孕上完全是事半功倍，因为男性的精子质量越高，也就越容易配合女性直接受孕。在备孕期间完全可以恢复锻炼或者增加营养，此时可以适当的放松工作，毕竟孩子更加重要，把身体调理好在怀孕后恢复工作也不迟。

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在备孕期间，男性也有需要禁止的食物，毕竟有些东西对精子的产生并不友好，比如要少喝咖啡、少吃菠菜等，吃的太辣或者口味太重也是最好要避免的，同样会引起身体不适，最终会牵连到精子的质量等。多吃牛肉、猪瘦肉、含有锌和硒元素的食物，这样才能增强身体，促进怀孕。

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