开学前准备越充分，越能减少焦虑。

当我们了解孩子为什么不想上学，接下来就是从源头帮助孩子解决问题。

孩子假期后不愿意去上学，一般以下几点原因：学业压力、不想和父母分开、生活节奏变化、学校里的社交压力。

家长可以从这四个方面帮助孩子，如果只是单纯的口头教育，往往达不到效果，行动，永远是治疗焦虑的良药。

关于学业压力。

开学前一周，一般是全国学生们集中补暑假作业的高峰期。

有的家庭全家人加入补课大军：手工作业、科学实践、社会实践......

这个阶段，往往是爆发亲子冲突最多的时期，因为父母总是忍不住抱怨孩子荒废假期。

其实，越是这种时刻，我们越是要和孩子一起，面对学业难题，多鼓励、少指责，有些实在写不完的作业就算了，开学和孩子一起向老师解释。

这样做，就是为了增加孩子开学的信心，让孩子没有负担开学。

关于不想和父母分开。

不仅仅是低年级的孩子有分离焦虑，大一点的孩子也会因为要离开父母，而生出不舍和焦虑。

对家庭的留恋会让孩子抗拒开学。

关于这一点，我们只要做好陪伴即可，让孩子知道，上学之后，并不会影响你对他的关注和陪伴，比如我们还有晚上和周末的相处时间。

关于生活环境和节奏的变化。

学校的学习生活是规律的，提前和孩子做好准备，减少入学后的适应问题，主要有以下几点：

调整饮食习惯，回归一日三餐的规律饮食；

提前执行孩子在学校的作息时间；

适当运动，把孩子从电子屏幕中解放出来。

做好这些准备可以有效帮助孩子告别假期懒散，在开学后生活作息无障碍衔接，以饱满的精神状态迎接新学期。

关于人际交往困难。

孩子在学校面对的，不仅有学习，还有社交，同学关系、师生关系。

有的孩子无法融入校园环境，和同学起争执，人际关系不佳，就容易孤独。

这些孩子不想开学的理由很简单：学校里没有朋友。

孩子们的世界不总是单纯快乐的，这个时候我们不仅要给孩子进行情感疏导，也要适当提供社交方法和技能。

比如平时有意识增加社交活动，鼓励孩子提前联系同学等等。

尝试用仪式感提高孩子对新学期的期待。

我们读书的时候，其实也有类似的开学焦虑，这种焦虑来得快，去得也快。

开学前，我们会准备好新文具，特别是文具盒上印着《乘法口诀表》，新本子上写下自己的名字和班级，以及父母给新书包上整整齐齐的书皮。

这些仪式感，是可以帮助孩子缓解焦虑的。

国外也有类似的仪式感，英国的学生们在第一天入学时，会身穿校服，拿好书包，在家门口拍照留念。

德国的父母，在开学前，会为孩子做好一个“入学礼袋”，形似冰淇淋蛋筒，里面装满了零食、玩具和文具等等。

这些充满仪式感的准备，有助于增强孩子对新环境的期待，也是在郑重告诉孩子：你要开始学习路上的新阶段。

我们也可以陪伴孩子做许多有仪式感的事情：

准备开学第一天要穿的衣服；

添置新的文具。

这些看上去微不足道的小事，却会让孩子认真对待开学。

新学期，新起点，开学前最后一周充分准备，帮助孩子朝气蓬勃投入接下来的学习生活。

作者 | 青舟

心理学学者，单手抱俩娃的全能奶爸。

每天分享实用亲子心理学知识和技巧（亲子、家庭、教育）。