得鱼心理咨询有限公司：高中生抑郁了怎么办

高中是一个压力大、竞争激烈的阶段，很多学生可能会因为学习压力、人际关系等问题而感到沮丧和抑郁。如果您或您身边的高中生正在经历抑郁症状，以下是一些应对方法：

1. 找人倾诉。可以找父母、老师或朋友倾诉自己的压力和问题，听取他们的建议和鼓励。

2. 学习放松技巧。可以尝试瑜伽、冥想、深呼吸等放松身心的方法，减轻内心压力。

3. 寻求专业帮助。如果自我调节无法缓解抑郁症状，可以考虑咨询医生或心理医生，寻求专业的治疗。

4. 培养兴趣爱好。将注意力转移到自己感兴趣的事物上，可以让自己从负面情绪中解脱出来。

总之，高中生抑郁不是一件丢脸的事情，应该积极寻求解决方法，让自己重拾自信和快乐。

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